La prise de masse musculaire est nécessaire pour développer sa musculature. Les motivations de chaque individu pour augmenter sa masse musculaire peuvent être un gain de force, un souci d’esthétisme ou améliorer le métabolisme.
L’étape obligatoire pour une prise de masse musculaire est un apport important en protéines. Aussi, une bonne alimentation est primordiale et permet de prendre du poids rapidement et efficacement pour construire ou entretenir une masse musculaire volumineuse et bien dessinée. L’apport supplémentaire en calories va permettre d’édifier les muscles. Un régime hypercalorique riche en glucides et protéines est recommandé. Des plats à base de viande blanche, d’œufs idéalement crus ou peu cuits sont idéaux pour aider au développement de la masse musculaire. La fréquence des repas est augmentée pour favoriser la prise de masse musculaire. Ce régime associé à la spiruline, une algue riche en vitamines et minéraux conduit la prise de poids. Durant cette période de régime hypercalorique, les exercices de musculation réguliers sont obligatoires pour prendre du volume musculaire. Des programmes de musculation sont adaptés en fonction de la zone du corps à muscler : le grand dorsal, les pectoraux, les deltoïdes, les cuisses et les fessiers. Un sommeil de qualité est primordial pour reposer et fortifier les muscles qui sont très sollicités pendant les exercices. De plus, les récupérations sont des périodes qui favorisent la prise de masse musculaires.
Pour renforcer l’efficacité de l’apport calorique sur la prise de masse musculaire, des compléments alimentaires ont été sélectionnés par MegaGear. Ces produits ont plusieurs actions sur le corps, ils favorisent la synthèse de protéines nécessaires à la construction des muscles, et l’appétit des consommateurs est augmenté. Les résultats sur la silhouette apparaissent très rapidement après la prise de ces substances, même dans le cas des personnes ectomorphes le muscle prend du volume pour obtenir bien sculpté.